Một ngày dài 30 giờ nghĩa là mỗi vòng quay tặng thêm 6 tiếng để chia cho ngủ, làm việc và nghỉ ngơi. Ta có thể ngủ liền 10 tiếng rồi thức 20, hoặc cắt thành hai giấc. Trên giấy tờ, con người bỗng "giàu" thời gian hơn hẳn, đủ để nhét thêm một buổi học hay một sở thích vào mỗi ngày mà không cắt bớt giấc ngủ. Trường học, ca làm và giờ mở cửa hàng cũng có thêm khoảng trống để giãn ra thoải mái.

Rắc rối đến khi cơ thể lên tiếng. Đồng hồ sinh học trong não chạy quanh 24 giờ ngay cả khi nhốt người trong hang tối không thấy Mặt Trời, nên ép nó sang nhịp 30 giờ chẳng khác gì bị lệch múi giờ triền miên: mệt mỏi, khó ngủ đúng lúc, đầu óc chậm chạp. Cơ thể sẽ liên tục "đòi" ngủ và thức lệch pha với chiếc đồng hồ treo tường. Xa hơn nữa, cả lịch, tuần, tháng và mùa vụ đều phải tính lại, vì chúng đang neo vào con số 24 quen thuộc.

Nhịp sinh học được điều khiển bởi một cụm "đồng hồ" trong não phản ứng với ánh sáng, giữ chu kỳ khoảng 24 giờ ngay cả khi thiếu tín hiệu bên ngoài. Chính sự bướng bỉnh đó khiến ta uể oải sau chuyến bay đổi múi giờ, và cũng chính nó sẽ chống lại một ngày 30 tiếng. Thú vị là chu kỳ tự nhiên của người thường nhỉnh hơn 24 giờ một chút, nên kéo dài ngày về một mức vừa phải có thể dễ chịu hơn rút ngắn nó.

Nhiều người nghĩ ngày dài hơn tự nhiên nghĩa là được nghỉ nhiều hơn. Trớ trêu là tổng lượng ngủ cơ thể cần gần như không đổi; thứ thay đổi chỉ là cách sắp xếp, và bộ não có thể phản kháng dữ dội hơn ta tưởng khi bị ép sống lệch nhịp của chính nó.