N-back
N-back là bài tập trí nhớ làm việc được nghiên cứu nhiều nhất, nổi tiếng vì đòi hỏi bạn liên tục cập nhật thông tin trong đầu.
Rèn năng lực gì
Trí nhớ làm việc và khả năng cập nhật — giữ vài mục gần nhất trong đầu rồi so sánh chúng.
Cách chơi
Một dòng ký hiệu chạy qua màn hình. Bấm 'Khớp' khi ký hiệu hiện tại trùng với ký hiệu xuất hiện N bước trước. N tăng dần theo độ khó.
Mẹo luyện tập
Đừng cố nhớ cả dòng — chỉ giữ đúng N mục gần nhất và để những mục cũ trôi đi. Nhẩm thầm chúng theo nhịp giúp giữ dấu vết lâu hơn.
Các bài tập giúp rèn phản xạ và kỹ năng tư duy cụ thể, giữ trí óc linh hoạt và mang tính tham khảo cho vui — không phải bài kiểm tra y khoa và không cam kết làm tăng IQ tổng quát.